ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ Femina.in ಆಗಿರುವ ಐದು ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು
ಮೈಫಿಟ್ನೆಸ್ಪಾಲ್
MyFitnessPal ಉಚಿತ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐವತ್ತು ಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಗಳ ದೊಡ್ಡ ಡೇಟಾಬೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಆಹಾರದ ಹೆಸರನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ರನ್ಕೀಪರ್
ನೀವು ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು ಮತ್ತು ಪಾದಯಾತ್ರೆಯಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ರನ್ಕೀಪರ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು RunKeeper ಸಮುದಾಯದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರು ರಚಿಸಿದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ GPS ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಭಾರತೀಯ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ನೀವು ದೂರ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ರೀಡಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು
ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯೇ? ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮರೆಯುತ್ತೀರಾ? ಸರಿ, 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಹಾಳಾಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೂಪರ್ ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು 7 ನಿಮಿಷಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರಗಳ ವಿಶಾಲವಾದ ಗ್ರಂಥಾಲಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂದಾಜು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಎಂಡೊಮೊಂಡೋ
ಉತ್ತಮ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಓಟಗಳು, ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಚಂದಾದಾರರಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವ ಇದರ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎಂಡೊಮೊಂಡೋ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
